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Hervétété
19-01-2017 à 10h55
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Elem a écrit :
ooops, ok BPM donc cardio, j avais pas percuté !



Voué, ceinture cardio que je viens juste d'acheter afin de tester sur ma petite montre gps de chez D4 fixée au guidon.
J'en profite pour demander aux habitués du compteur BPM, car je suis un béotien, quelle est la moyenne "normale" généralement constatée pour ce type de parcours et quel est le seuil max ou critique à surveiller pour un cycliste sénior ?

Hervé, 429 msg, 62 ans. Lyon-monts Dor (FR-69). Nakamura nucléaire. Km 2018 : 187
 Citer Alerter [493034]
Membre3707
19-01-2017 à 11h18
Surtout pas de moyenne, chaque personne est un cas particulier, à 61 balais t'as le droit d'aller faire des tests chez le cardio qui t'expliqueras ton profil.

Te fies à personne en terme de conseils en la matière....

Membre3707, 24715 msg. Ce membre n'est plus inscrit.
 Citer Alerter [493039]
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19-01-2017 à 11h18
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Hervétété
19-01-2017 à 11h47
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Merci.
C'est sûr, il faut que je passe par la case cardiologue (surtout avec ce que j'ai). Le blème c'est que, comme mon généraliste qui s'opposait à ma reprise du vol libre, il va sans doute ouvrir le parapluie en me conseillant des balades de père de famille.

Hervé, 429 msg, 62 ans. Lyon-monts Dor (FR-69). Nakamura nucléaire. Km 2018 : 187
 Citer Alerter [493046]
Membre3707
19-01-2017 à 11h53
Te fous pas martel en tête sans biscuits....

Et puis si c'est le cas, ça va te calmer au cas ou tu ferais des excentricitées, t'as encore une bonne dizaine d'années pas mauvaises, faut mieux les faire sur son vélo que devant la téloche....

Membre3707, 24715 msg. Ce membre n'est plus inscrit.
 Citer Alerter [493048]
Membre3707
19-01-2017 à 13h25
Je regarde la première compète de cyclisme en Australie et pas vu un seul velo avec des freins à disque..

Membre3707, 24715 msg. Ce membre n'est plus inscrit.
 Citer Alerter [493065]
Veloelec89
19-01-2017 à 13h50
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Bon ben moi je m'en vais faire mes 40 bornes y a pas trop de vent j'en profite !!

Michel, 1110 msg, 71 ans. Accolay (FR-89). BH Customisé Moteur Bosch / KM total 19128 / 2018=263 km
 Citer Alerter [493070]
Hervétété
19-01-2017 à 13h51
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L'autre jour je regardais aussi une manche de coupe du monde de cyclo-cross en Italie (Fiuggi ?), passionnante au demeurant, et, pareil, pas de disques ! Ca couinait fort dans les singles en descente, comme sur nos vieilles trapanelles.

Hervé, 429 msg, 62 ans. Lyon-monts Dor (FR-69). Nakamura nucléaire. Km 2018 : 187
 Citer Alerter [493072]
Elem
19-01-2017 à 17h14
Prends tes bpm au repos, normalement on peut passer a 2* sans problème de santé, certains passent a plus mais c est rare .

Chez l'adulte en bonne santé, au repos, le pouls se situe entre 50 (sportif pratiquant l'endurance) et 80 pulsations par minute. Pendant un effort, la fréquence cardiaque maximale théorique est de 220 moins l'âge (exemple : 180 à 40 ans).

Écoutes ton médecin il te dira la fréquence max que tu ne devrais pas dépasser, puis après fais comme tu as envie ( de toute façon si tu dois te fracasser la tête en tombant sur une peau de banane ca changera pas ta fréquence cardiaque ) .

Didier, 2444 msg, 57 ans. Biot (FR-06). [mon blog] VTT SWX02 RR-9.1 * VTT TSDZ2 RR-9.1
 Citer Alerter [493106]
Jc21
19-01-2017 à 18h23
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"si tu dois te fracasser la tête en tombant sur une peau de banane ca changera pas ta fréquence cardiaque". Sauf évidemment, si la chute est mortelle !

Les cardiologues sont des professionnels prudents. Il est probable que le premier venu recommandera de ne plus monter à vélo, passés 60 ans. Sauf en appartement avec un bardage de capteurs et d'alarmes.

Mais nous devrions être libres, autonomes, responsables devant nous-même. "Connais-toi toi-même" est gravé au fronton d'un temple grec. Il y a 25 siècles, Hippocrate prescrivait d'être son propre médecin. Cela signifiait, au quotidien, ne pas franchir les limites physiologiques : par exemple celles qu'oppose le travail cardiaque, et le travail respiratoire. On pourrait en dire autant de la fonction rénale, ou de la tolérance neuro-végétative, etc.

Toutes choses qu'il est tout à fait possible d'apprécier soi-même, sans outil technologique.

À vélo en particulier "se mettre dans le rouge", chacun sait ce que cela veut dire. Poursuivre alors est une pratique dangereuse et irresponsable. Il n'y a pas besoin de "ceinture cardio" et d'enregistrement de fréquence cardiaque pour percevoir l'approche de la limite, et éviter les excès. Un entraînement raisonnable, toujours en deçà de la limite, est gage de sécurité, et — peut-être — de longévité.

Jean-claude, 3070 msg, 70 ans. (FR-21). BH neo 29er 2014 - Randonneur pour le plaisir.
 Citer Alerter [493124]
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19-01-2017 à 18h23
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Hervétété
19-01-2017 à 18h38
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Yep, rien de tel que l'entraînement raisonnable et régulier.
La formule inscrite au fronton du temple de Delphes est bien la bonne.

Hervé, 429 msg, 62 ans. Lyon-monts Dor (FR-69). Nakamura nucléaire. Km 2018 : 187
 Citer Alerter [493129]
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