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Corium
11-11-2016 à 11h05
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Je ne crois pas que les prétendus experts prétendent qu'il faut mouliner comme un cinglé...sauf à l'échauffement.
La cadence moyenne de chacun est variable. Certains sont plus à l'aise en force d'autres en souplesse (en général les vtt-tistes). En revanche ce qu'on observe sur route c'est que la moyenne des cadences des pros est plus élevée que celle des cyclos du dimanche, malgré les disparités individuelles bien que l'optimum énergétique se situe plus bas.
D'autre part on note aussi qu'au cours d'une sortie, moins on est entraîné plus la cadence à tendance à chuter avec le temps, pour éviter le stress respiratoire.
Bref, mouliner vers 90-95 rpm est recommandé...pour les pros. Mais pour cela il faut un bon coeur, c'est-à-dire être bien entraîné.

Anonyme, 23403 msg, 48 ans. Paris (FR-75). In velo veritas
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Havoc
11-11-2016 à 11h51
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Sinon, les raisons principales sont de moins accentuer les efforts (la force) contraignant les articulations et de faire circuler le sang dans les jambes. Ce qui est recommandé, c'est surtout de ne pas forcer.

Bruno, Modérateur,48174 msg, 53 ans. Etampes (FR-91). [mon blog] Vtf 12km/j/IntercontinentalBBS/Sunn Revolt/XChox/Motive/Dogg
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11-11-2016 à 11h51
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Corium
11-11-2016 à 12h02
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En gros, la même personne consomme 10% d'énergie de plus vers 95 rpm qu'à 65 rpm, toutes choses égales par ailleurs. Cependant, l'effort maximal est plus grand dans les muscles à 65 rpm qu'à 95 rpm. Si ce max reste faible pas de problème, mais s'il devient supérieur à un seuil (personnel) l'effort sera douloureux au bout d'un certain temps. Ainsi, il devient préférable de mouliner plus. Mais il faut que le coeur le supporte. Bref, si on va doucement sans chercher la performance on peut pédaler comme on se sent le mieux. En revanche, si on veut progresser en général il faut se forcer à mouliner plus que naturellement.

Anonyme, 23403 msg, 48 ans. Paris (FR-75). In velo veritas
 Citer Alerter [478825]

Message modifié le 2016-11-11 12:21:17 par Corium.
Fusible3
11-11-2016 à 18h35
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Pour moi le faite de mouliner entre 75 et 85 rpm sans tirer du braquet permet du monter partout sans taper dans la batterie d'où des développements 26 / 38 avec cassette 11 / 42 et d'économiser 10 à 15 % de batterie , après physiquement on tape un peu plus sur l'organisme

Thierry, 462 msg, 54 ans. Carros (FR-06). [mon blog] thpfend@gmail.com
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Membre3707
11-11-2016 à 18h40
Ca me chatouille quand je vous entends parler de cadence, faut absolument que je trouve un appareil sans fil de préférence qui me donne ça et qui coûte pas un bras comme le Garmin , sachant que vu mon cadre mal foutu je peux pas mettre un aimant, faut donc un truc sur le principe du gyroscope...



Membre3707, 24715 msg. Ce membre n'est plus inscrit.
 Citer Alerter [478974]
Fusible3
11-11-2016 à 18h50
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Sur le display ( compteur ) de ton assistance electrique tu n'a pas de cadencemètre

Thierry, 462 msg, 54 ans. Carros (FR-06). [mon blog] thpfend@gmail.com
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Membre3707
11-11-2016 à 18h52
Le modèle Velomann que j'ai ne fait pas cadence ni cardio d'ailleurs et le modèle haut de gamme nécéssite un aimant...

La console est très simpliste....elle ne me sert plus qu'à connaitre le niveau de la batterie et le niveau de l'assistance, et la puissance instantanée délivrée

Membre3707, 24715 msg. Ce membre n'est plus inscrit.
 Citer Alerter [478977]

Message modifié le 2016-11-11 18:54:13 par Gaston77.
Fusible3
11-11-2016 à 19h02
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Il existe aussi dès compteur avec fréquence de pédalage avec ou sans fil mais je crois obligation d' avoir un capteur et un aimant pres du boitier de Pedalier

Thierry, 462 msg, 54 ans. Carros (FR-06). [mon blog] thpfend@gmail.com
 Citer Alerter [478984]
Corium
11-11-2016 à 19h04
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non, il existe de tels capteurs sans aimant.


Anonyme, 23403 msg, 48 ans. Paris (FR-75). In velo veritas
 Citer Alerter [478986]
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Membre3707
11-11-2016 à 19h07
Ou ça ou ça ou ça......?
Bon pour un apéro ( mais je veux pas de connexion smartphone)

Membre3707, 24715 msg. Ce membre n'est plus inscrit.
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