Cdarsac
05-03-2017 à 14h06
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Bonjour à tous,
Comme je n'ai pas le courage de repartir faire du vélo après être rentré du taf, le plus simple était d'aller au taf en vélo ! :)
Je fais cela depuis le début de l'année 2017, soit 25 km par jour avec un dénivelé d'environ 300m.
Pour cela, j'ai investi dans un VTTAE moustache "Samedi 27 Xroad 1" que j'ai équipé d'une paire de sacoches arrière.
Pourquoi un VTTAE ?
Parque que j'ai beaucoup de relief pentu et qu'il ne faut pas que j'arrive au taf en nage (pas le temps ni l'envie de prendre une douche).
L'assistance électrique me permet de réguler mon effort: je ne l'utilise que lorsque je suis sur le plus petit développement et que je n'arrive plus à maintenir ma cadence de pédalage sans efforts importants.
Les chaussées que j'emprunte étant de mauvaise qualité, j'ai eu très vite mal au dos (vélo semi-rigide).
Une tige de selle suspendue à parallélogramme (Suntour ST) a résolu le souci.
Christophe, 12 msg, 63 ans. Brest (FR-29). VAE multiusage "Moustache Samed 27 Xroad1" |
Havoc
05-03-2017 à 14h10
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Félicitations et bienvenue !
Pour le dos, il faut aussi envisager que la position ne soit pas la bonne et rectifier si besoin la longueur de la potence (notamment en cas de problèmes avec le nerf sciatique).
Bruno, Modérateur,65255 msg, 60 ans. Etampes (FR-91). [mon blog] Vtf 12km/j/IntercontinentalBBS/Sunn Revolt/XChox/Motive/Dogg |
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05-03-2017 à 14h10
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Cdarsac
05-03-2017 à 14h25
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Bonjour et merci de cet accueil. 
Pour la position, comment vérifier qu'elle est correcte ?
Christophe, 12 msg, 63 ans. Brest (FR-29). VAE multiusage "Moustache Samed 27 Xroad1" |
Havoc
05-03-2017 à 16h22
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Cela dépend des morphologies. En général, la bonne position se situe entre trop d'appui sur les bras et trop de verticalité (disques de la colonne en pile d'assiettes).
Une douleur typique du nerf sciatique, lancinante, qui prend sa source dans la cuisse, indique qu'il faut d'urgence rapprocher le poste de pilotage du cycliste, soit en raccourcissant la potence, soit en la relevant, soit en faisant les deux.
Des douleurs à la nuque indiquent aussi un appui trop prononcé sur les bras.
Des douleurs aux disques vertébraux semblent indiquer que la position est trop verticale et le corps pas assez gainé pour résister aux chocs. Éloigner modérément le poste de pilotage de la selle peut améliorer les sensations. L'usage de pneumatiques ballon sous-gonflés et/ou d'une tige de selle à parallélogrammes améliore aussi les choses. Le top du top est le vélo entièrement suspendu avec en plus de gros pneumatiques.
Bruno, Modérateur,65255 msg, 60 ans. Etampes (FR-91). [mon blog] Vtf 12km/j/IntercontinentalBBS/Sunn Revolt/XChox/Motive/Dogg |
Cdarsac
05-03-2017 à 17h44
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Merci pour la réponse.
Dernière chose, comment savoir quand un nouveau message a été ajouté à une "discussion" dont je fais partie ?
Pour l'instant, je ne sais qu'aller voir ces discussions et regarder "manuellement" si elles ont progressé ou non.
Merci beaucoup pour votre aide.
Christophe, 12 msg, 63 ans. Brest (FR-29). VAE multiusage "Moustache Samed 27 Xroad1" |
Fandez
05-03-2017 à 17h52
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tu coches la case "mabonner à cette discussion"...et tu envoies meme un message vide.
Maurice, Modérateur,11515 msg, 79 ans. Rueil Malmaison (FR-92). [mon blog] KTM Macina Eight 2013, Bosch Classic 250W, |
Havoc
05-03-2017 à 18h01
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Mais parfois, pour certains membres (et même pour moi), ça ne fonctionne pas (les notifications).
Bruno, Modérateur,65255 msg, 60 ans. Etampes (FR-91). [mon blog] Vtf 12km/j/IntercontinentalBBS/Sunn Revolt/XChox/Motive/Dogg |
Fandez
05-03-2017 à 18h15
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Le mécanisme de notification est effectivement un peu aléatoire...mais on peut toujours essayer...
Maurice, Modérateur,11515 msg, 79 ans. Rueil Malmaison (FR-92). [mon blog] KTM Macina Eight 2013, Bosch Classic 250W, |
Cdarsac
05-03-2017 à 19h14
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Havoc a écrit :
Mais parfois, pour certains membres (et même pour moi), ça ne fonctionne pas (les notifications).
En effet, la case "m'abonner à cette discussion" est bien cochée dans les discussions où j'ai déjà pourtant envoyé des messages.
Je n'ai pour l'instant reçu aucune notification par email.
Christophe, 12 msg, 63 ans. Brest (FR-29). VAE multiusage "Moustache Samed 27 Xroad1" |
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05-03-2017 à 19h14
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Tchang
05-03-2017 à 20h14
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salut a toi
et bienvenue
Tchang, 15626 msg, 52 ans. Erce Pres Liffre (FR-35). |
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